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スタジオレッスン

いっしょに運動しましょう♪

​1日に1~3回ほど、スタジオレッスンが開催されます。

運動初心者でも、トレーナーが負荷量を調整しながらすすめていきますので、ご安心ください。

主に、①カラダ整うトレーニング、②コンディショニング、③ヨガ、④腰痛や肩痛予防などのメディカルフィットネス、⑤音楽に合わせて体を動かすプチエアロ、などが開催されます。

時間の詳細スケジュールは、月毎に更新されますのでご確認ください。

カラダ整うトレーニング

ストレッチや自分の体重を利用した筋力トレーニングなどを行ってバランスよくカラダを整えます。

トレーナーが1つ1つ丁寧にフォームを確認しながら運動をすすめていきますので、運動初心者や苦手な方でも参加しやすくなっています。健康増進や筋力をつけたい方におススメ!

​コンディショニング

ストレッチローラーを使用したコンディショニングメニューです。体幹を整え、引き締め運動も行います。

ヨガ(ストレッチ/ベーシック)

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ヨガのインストラクターと、リラクゼーションを図る運動や、引き締め運動を行います。

メディカルエクササイズ

肩や膝、腰に不安がある方に特化した運動プログラムや、猫背予防などの運動が不定期に開催されます。

​プチエアロ

​音楽に合わせて、テンポよくカラダを動かしていきます♪ 30分であっという間に脂肪燃焼!!

​マンスリープログラム

毎月内容が変わります。ピンポイントでアプローチしていくので筋トレに慣れてきた方におススメ!
​プログラム内容は下記のスタジオレッスンスケジュールでチェック!

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