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スタジオレッスン
いっしょに運動しましょう♪
1日に1～3回ほど、スタジオレッスンが開催されます。
運動初心者でも、トレーナーが負荷量を調整しながらすすめていきますので、ご安心ください。
主に、①カラダ整うトレーニング、②コンディショニング、③ヨガ、④腰痛予防体操、⑤音楽に合わせて体を動かすプチエアロ、ステップエクササイズ、⑥ダイエット(HIIT)などが開催されます。
時間の詳細スケジュールは、月毎に更新されますのでご確認ください。
カラダ整うトレーニング
ストレッチや自分の体重を利用した筋力トレーニングなどを行ってバランスよくカラダを整えます。
トレーナーが1つ1つ丁寧にフォームを確認しながら運動をすすめていきますので、運動初心者や苦手な方でも参加しやすくなっています。健康増進や筋力をつけたい方におススメ！
コンディショニング
ストレッチローラーを使用したコンディショニングメニューです。体幹を整え、引き締め運動も行います。
ヨガ(ストレッチ/ベーシック)
ヨガのインストラクターと、リラクゼーションを図る運動や、引き締め運動を行います。
腰痛予防体操
腰痛予防の運動が不定期に開催されます。腰に不安がある方もそうでない方もしっかり運動して予防しましょう！
プチエアロ、ステップエクササイズ
音楽に合わせて、テンポよくカラダを動かしていきます♪ 30分であっという間に脂肪燃焼！！
ダイエット(HIIT)
負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニングです。
心拍数を高めて筋力アップ、脂肪燃焼していきましょう。運動後もしばらく代謝が高い状態が続きます！
マンスリープログラム
毎月内容が変わります。ピンポイントでアプローチしていくので筋トレに慣れてきた方におススメ！
プログラム内容は下記のスタジオレッスンスケジュールでチェック！
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