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スタジオレッスン
いっしょに運動しましょう♪
1日に3~4回ほど、スタジオレッスンが開催されます。
運動初心者でも、トレーナーが負荷量を調整しながらすすめていきますので、ご安心ください。
主に、①カラダ整うトレーニング、②コンディショニング、③ヨガ、④腰痛や肩痛予防などのメディカルフィットネス、⑤音楽に合わせて体を動かすプチエアロ、などが開催されます。
時間の詳細スケジュールは、月毎に更新されますのでご確認ください。
カラダ整うトレーニング
ストレッチや自分の体重を利用した筋力トレーニングなどを行ってバランスよくカラダを整えます。
トレーナーが1つ1つ丁寧にフォームを確認しながら運動をすすめていきますので、運動初心者や苦手な方でも参加しやすくなっています。健康増進や筋力をつけたい方におススメ!
コンディショニング
ストレッチローラーを使用したコンディショニングメニューです。体幹を整え、引き締め運動も行います。
ヨガ(ストレッチ/ベーシック)
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ヨガのインストラクターと、リラクゼーションを図る運動や、引き締め運動を行います。
メディカルエクササイズ
肩や膝、腰に不安がある方に特化した運動プログラムや、猫背予防などの運動が不定期に開催されます。
プチエアロ
音楽に合わせて、テンポよくカラダを動かしていきます♪ 30分であっという間に脂肪燃焼!!
マンスリープログラム
毎月内容が変わります。ピンポイントでアプローチしていくので筋トレに慣れてきた方におススメ!
プログラム内容は下記のスタジオレッスンスケジュールでチェック!
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