あなたの目的に合わせ、トレーナーが個別対応【体験】

あなたの目的に合わせ、トレーナーが個別対応

女性限定！女性トレーナーがあなたの目的に合わせ、個別対応

ズンバを知らない人も、楽しく参加できますよ！ラテンのリズムに乗って体を動かそう！！

2人1組で、トレーナーと一緒に運動をしていきます！

2人一組で運動をしていく、セミパーソナルタイムをご体験頂けます

ストレッチローラーを使用して体幹を中心に カラダをほぐしていきます。その後、ゴムバンドなどを使用して簡単なトレーニングも実施していきます。

20秒の運動と10秒の休憩を繰り返して行っていく運動メニューです。疲れますが、ダイエットに最適！

膝関節に悩み（O脚や靱帯損傷など）のある方に向けた、ストレッチや筋力トレーニングを実施していきます。

肩関節に悩み（四十肩、肩こりなど）のある方に向けた、ストレッチや筋力トレーニングを実施していきます。

腰、背中に悩み（腰痛、ヘルニア、すべり症など）のある方に向けた、ストレッチや筋力トレーニングを実施していきます。

猫背で姿勢が悪く、首や肩が重くなってきていませんか？姿勢を改善するためのストレッチや筋力トレーニングを実施していきます。

インストラクターが最大5名を見守りながら行いますので、ヨガをやったことがない人も参加できます。

音楽に合わせてテンポよくカラダを動かします♪ インストラクターと楽しく有酸素運動をしましょう！

ストレッチと筋力トレーニングでバランスよくカラダを整えます。

脂肪燃焼が期待できるポーズを組み合わせたプログラムです。 じんわり汗をかきたい方にオススメです！

10月はチューブdeトレーニング！ 体の重さではなくゴムの張力が負荷となるゴムチューブを使って、ストレッチや全身を筋トレしていきます。

音楽にのせて青竹を踏み全身エクササイズ♪ 血行が良くなり、冷え症や足のむくみの改善にも期待できます！