はじめてのジムは
リリリが安心！
はじめる
運動
習慣
ジム体験、スタジオ体験、パーソナル体験、受付中！
ジム入会時、マシンの使い方などもスタッフが丁寧に説明いたします！
特長
経験豊富なトレーナーが在籍
経験豊富なトレーナーの運動サポートや、一日３～４回開催されるスタジオレッスンがあるので、運動が続けやすい♪
理学療法士資格も持ったトレーナーもいるから、カラダに悩みがある方も通いやすい♪
最新のマシンが
24時間使える
ジム内にあるマシンや備品を、自分の運動したいタイミングでお使い頂けます。Wi-Fiフリーです！
￥
安心価格
高くて受けづらかったパーソナルタイム（トレーナーと1対1）を低価格で。
一度ご体験ください♪
セキュリティー管理
セキュリティロックによる入退室管理や警備保障会社による駆けつけサービスなどがあり、安心安全♪
設備紹介
誰でも安全に、
しっかりとトレーニングできる
最新マシン
主な会員サービス
ジム内のマシン機器が24時間使える
ジム会員になると、
最新のマシンや備品があなたの好きな時に使えます。
トレーナーがいなくても大丈夫！という方は、
ジム会員として、24時間好きな時に好きなだけ、
マシントレーニングや
フリーウェイトトレーニングができます！
あなたの目的に合わせた、
トレーナーと1対1の「パーソナルタイム」
かかりつけのトレーナーが、
あなたに必要なストレッチや
筋力トレーニングを指導したり、
運動をサポート。
「なぜこの運動を行うのか」
「なぜこのストレッチが必要なのか」など、
しっかり説明しながら一緒にすすめていきます。
ダイエット、トレーニング、
ケガの後遺症改善、コンディショニング、etc。
パーソナルタイムの使い方はあなた次第！
1回25分2900円(税込）*～の低価格。
＊会員プランによって価格が異なります。
セミパーソナルタイム
同じ目的・目標を持った夫婦や友人、親子など
二人一組で行うセミパーソナルフィットネス。
料金も通常パーソナルタイム料金の
20％オフで受けられます。
スタジオレッスン
一日に３～４回、
最大4名のスタジオレッスンがあります。
内容はいろいろありますが
ストレッチヨガや、
ストレッチローラーを使用した
コンディショニング、
音楽に合わせた
プチエアロビなどがあります。
また、肩や膝、腰などに対象を絞った
メディカルプログラムも
不定期ですが開催しています。
詳しくはお問合せ下さい。
要予約です！
トレーナー PROFILE
① 伊藤 慶太
2009年から病院、施設、メディカルフィットネスにて【リハビリテーション】【運動指導】【ダイエット】に携わってきました。
青森県で、もっとたくさんの人に運動と健康の正しい知識や専門的なケアを届けたいと思い、フィットネスジムをつくりました。運動の専門家を身近に感じてもらえるようなジムづくりを目指します！
自身、膝関節前十字靱帯断裂や肩関節脱臼の手術とリハビリを乗り越えたことや、10㎏のダイエット経験もあります。その経験も踏まえ、カラダの悩みや問題を抱えた皆さんの目線に立ち、より深く寄り添えると思っています。
皆さんが抱えている悩みや問題に対して一緒に考え、必要な運動や専門的なケアを提供していきます！
② 岩根 一重
フィットネスインストラクターの岩根です。
フィットネスジム、体育施設などでトレーニングやプログラムレッスンを担当していました。
リリリでは、ストレッチヨガや有酸素運動エクササイズ、コンディショニングなどのスタジオメニューで皆さんの運動をサポートさせて頂きます！
ダイエットのパーソナルトレーニングも担当致します。女性や初めての方大歓迎です！
マシンの使い方、ストレッチ、ダイエット、女性目線でのトレーニング方法、なんでもお気軽にご相談ください♪
＊出勤時間が限られているため、体験などご希望の方は最下部にある問い合わせフォーム、もしくは電話でお問い合わせ下さい。
★資格
・理学療法士
・健康運動実践指導者
・三学会合同呼吸療法認定士
あなたが抱える
カラダの問題を
専門的にサポート
運動に不安がある方でも気軽に通えるジムです👍
-
ケガや病気の後遺症があるけど、運動をしたい。運動がこわい。
-
専門的な知識のある人に「運動」「健康」をサポートしてもらいたい。
-
肩、膝、腰が痛い。病院で問題ないといわれたが、どうしていいかわからない。
-
O脚がひどくなってきた。
-
最近太ってきた、ダイエットしたい。
-
効果的な運動や食事方法を知りたい。
-
片足で椅子から立てない。（運動器症候群かも）
-
人が多いところで運動をするのに抵抗がある。
-
運動が苦手（初心者）で、何をしたらいいのかもわからない。
-
etc
パーソナルタイム 例
☑脊柱管狭窄症の既往があり、ぎっくり腰の癖もあり、運動で予防したい
背骨や骨盤の可動性や連動性を確認しながら、必要なストレッチや運動を実施していきます。最終的には、腰痛を発生させないためのカラダづくりを目指します。
☑膝のO脚があり、痛むこともある。運動やストレッチ方法を教えてほしい
O脚改善に必要な筋力トレーニングやストレッチを実施していきます。重要とされる太ももとお尻のトレーニングや、膝のお皿の動きを出すためのストレッチなど実施していきます。最終的にはセルフトレーニングで管理できるようにしていきます。
☑運動習慣をつけたいが、正しい運動フォームでできてるか心配。
筋力をつけたい、運動習慣をつけたいといった場合に、正しい運動フォームが大切になります。トレーナーが運動をサポートします♪
☑ダイエットしたい。血圧も高く、どのようにして運動を進めていいのかわからない。
近年、食生活の乱れや運動不足からくる『生活習慣病』は
かなり増えてきています。
まずはそこと向き合うところから始めていきます。ダイエットも、がむしゃらに行うのではなく、食事の摂り方や筋トレの方法や頻度など、トレーナーがしっかりフォローしていきます。
料金（すべて税込）
4つの会員種別からご選択いただきます。
ジム会員
・月４会員：5500円
・月∞会員：6600円
＊デイ割：-500円
＊学割 ：-1000円
ジムのみ利用できる会員です。
月4回のコースと、
回数制限なしのコースがあります。
＊特定時間帯（16時～21時）以外でのみ
利用される方は、デイ割の対象となります。
＊学生証の提示で、学割になります。
ジム入会後、
最初にマシンの使用方法など
スタッフがついて説明しますので
初心者の方でも安心♪
ジム体験
・ジム体験料：1100円
ジムのマシンや設備をご体験頂けます。
＊スタッフ滞在時間内に限ります。
お一人様一回限りになります。
運動靴をお持ちください。
パーソナル会員
・月１会員：3500円
・月２会員：6800円
・月４会員：12800円
・月８会員：23200円
＊セミパーソナル割：20％off
トレーナとのパーソナルタイム(25分)を
月に1回、2回、4回、8回と選択できます。
＊1対1ではなく、
友人や夫婦などで一緒に利用する場合
セミパーソナル割引となります。
パーソナル体験
・パーソナル体験料：3300円
（セミパーソナルは20％off）
パーソナルタイムが気になっている方は、
ぜひ一度ご体験下さい。
お話を伺いながら、
45分ほどのセッションになります。
体験時には運動靴をお持ちください。
しつこい勧誘などは一切ございませんので、
ご安心下さい。
＊体験のご予約は、下記問い合わせフォーム、
もしくは電話でお問合せ下さい。
ジム＆パーソナル
リリリ会員
・リリリ会員：ジム会費とパーソナル会費の合計額から、1000円引
＊セット割：-1000円
ジムとパーソナルタイムをセットでご利用いただけます。パーソナルを25分受けた後、ジムを利用していただき、より効率よく運動しませんか？
パーソナルタイム以外にも、自分の好きな時にジムも使えるので、効果が抜群！
＊セット割が適応になりお得です👍
スタジオ会員
・スタジオ月4：3600円
一日3～4回開催される
スタジオレッスンに参加できます。
月に4回まで参加可能！
＊ジム会員やリリリ会員になると、
会員割引でさらにお安くなります♪
会員オプション
・スタジオレッスン月4：＋2000円
・月契約ロッカー ：+1100円
定期的に開催されるスタジオレッスンは、
ジム会員やセット会員の場合、
割引となり上記価格で参加可能です。
また、数に限りはございますが、
契約ロッカーもあります。
シューズなど毎回持ち帰らずに
預けて帰ることができます。
初回のみ
入会金：3300円
事務手数料：5500円
入会時にのみ頂きます。
セキュリティカード発行などにかかる費用です。
2カ月集中コース
・1カ月：19800円～＊
★1回30分セッションと有酸素運動 4回/月
（体組成測定、自重での体幹トレーニング、様々なマシンを使った筋力トレーニング、ルームランナーなどを使った有酸素運動）
★スタジオレッスン 4回/月
★ジム24時間使い放題
少し大変な運動も、トレーナーと
マンツーマンで楽しくやりましょう♪
24時間ジム使い放題もセットで、
他にはない、お得なコース＊です！
＊他とも比べてみてください！
プラン料金例（税込）
ジム月4、パーソナル月2の
セット会員
（デイ割、セット割）
10800円
週1回は運動したい。
そして、月2回はパーソナルフィットネスも取り入れ、トレーナーに運動をサポートしてもらう。
ジム月∞会員
+
スタジオレッスン月4
8600円
週1回以上は運動に時間を使える。
自分の好きなメニューの時に、スタジオレッスンを定期的に受けたい。
パーソナル月4会員
（セミパーソナル割の場合）
10240円
夫婦で健康のために運動を始めたいが、専門家に運動をサポートしてもらいたい。
あなたの目的やライフスタイルに合わせた、最適なプランを♪
入会の流れ
入会手続き
スタッフ滞在時間（下記記載）に来店して頂き、入会申込書を記入して頂きます。
来店時にご持参いただくもの
①本人確認書類（免許証、保険証など）
②キャッシュカード （＊会費を引き落とす口座の登録に必要になります。専用機器がありますので、カードで口座登録可能です。クレジットカードとのお間違いにご注意ください）
注意事項などの説明
利用規約などお渡ししますが、特に重要な項目など説明させて頂きます。
セキュリティカードの受け取り
手続き完了後、セキュリティカードをお渡し致します。
24時間、セキュリティカードで入館いただけます。
営業時間：24時間年中無休
～スタッフ滞在時間～
月火木金土：10:00〜19:00
水日祝：終日不在
🙋パーソナルタイムは、お気軽にご相談下さい♪
★店舗前駐車場5台
★第2駐車場16台（徒歩１分）ジョイスポーツ様隣
★フリーWi-Fi
お問い合わせ
Re: Re: Re: コンディショニング＆フィットネスジム
青森県弘前市小比内4丁目6-4
電話：0172-78-1235
※ 問い合わせメールの返信が来ない場合
お使いのメールサービスや携帯電話の設定により、メールの受信がブロックされていたり迷惑フォルダに受信されていることが多いため、一度設定をお確かめください。